радио120 лет — миф или цель? Научные подходы к здоровому долголетию
В чем секрет долгожителей и как замедлить старение? Обсуждаем с Алексеем Москалевым, доктором биологических наук, директором Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ имени академика Петровского
• [00:07] В России около 18 тысяч человек старше 100 лет, но средняя продолжительность жизни — 72,8 года. Максимальный возраст, подтвержденный наукой, — чуть более 110 лет, а цифра 120 — скорее красивая цель, чем реальность.
• [06:18] Медицина сегодня лечит последствия болезней, а не старение как процесс, поэтому максимальная продолжительность жизни не увеличивается. Наука о долголетии предлагает искать и устранять корневые причины старения.
• [09:30] Старение связано с множеством механизмов (например, гликирование коллагена от избытка сахара), каждый из которых потенциально корректируется. Замедлить старение могут медленные углеводы и продукты, богатые растительными антигликаторами.
• [14:16] Волшебной таблетки от старения нет. Природные вещества и БАДы требуют доказательств безопасности и эффективности; официально старение не признано болезнью, поэтому клинические исследования затруднены.
• [17:44] Исследования не подтверждают, что вегетарианство или интервальное голодание существенно увеличивают продолжительность жизни для всех. Эффекты зависят от индивидуальных особенностей и сопутствующих факторов здоровья.
• [25:25] Наследственность повышает шансы на долгую жизнь, но не гарантирует ее. Генетика дает до 40% вклада у потомков долгожителей, однако остальные факторы — образ жизни, питание, чекапы — имеют ключевое значение для большинства.
