Если вы переживаете кризис смысла жизни и хотите разобраться, как найти свое предназначение и подходящее дело, привести мысли в порядок и определить верное направление, помните: никто не рождается с четким осознанием своей жизненной миссии. Поиск предназначения может занять продолжительное время, но его можно сократить, сориентироваться в множестве вариантов и понять, какое дело способно наполнить вашу жизнь смыслом, с помощью следующих приемов.

Поймите, что вам интересно

Первый шаг на пути к предназначению — определить, какие темы вам интересны. Вспомните, о чем вы чаще всего рассказываете подписчикам в соцсетях, что обсуждаете с друзьями и какие новости обычно читаете. Возможно, вы, сами того не замечая, уже неплохо разобрались в теме изменения климата, управления личными финансами или нишевой парфюмерии, но все еще не воспринимаете собственные знания всерьез.

Пролистайте фотоальбом в телефоне и профили в соцсетях, стараясь увидеть себя со стороны. Можете ли вы что-то сказать о человеке на фотографиях: что ему интересно, что у него получается и к каким темам он возвращается вновь и вновь? Такое простое наблюдение за собой поможет увидеть, что на самом деле приносит вам удовольствие и выделяет вас среди других людей.

Перечислите свои хобби

Проанализировать стоит не только свои интересы, но и привычные занятия. Что вы любите делать, где часто бываете, какие навыки задействуете? Если вы заядлый театрал и хороший организатор, то могли бы устраивать концерты и театральные представления для благотворительных проектов и, кто знает, возможно, со временем превратили бы хобби в свою профессиональную деятельность.

Подумайте, какие свои таланты вы регулярно используете и как можете превратить свое увлечение во что-то значимое.

Послушайте, что говорят люди

Некоторые занятия даются нам настолько легко, что кажется, в этом нет ничего особенного и все остальные могут так же. Осознать, насколько вы заблуждаетесь, и определить свои сильные стороны помогает взгляд со стороны.

Проведите небольшой опрос среди друзей и знакомых, чтобы узнать, в каких случаях они вспоминают о вас и какие ассоциации вы у них вызываете. Вспомните ситуации, когда люди обращались к вам за советом — о чем они спрашивали? Также стоит обратить внимание на комплименты и комментарии в вашу сторону — за что в вас обычно хвалят окружающие? Запишите свои наблюдения и поищите закономерности.

Пересмотрите окружение

«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты», — гласит пословица. Окружение действительно на нас влияет, поэтому к нему стоит относиться особенно внимательно. Старайтесь общаться с людьми, которые привносят в вашу жизнь позитивные изменения, вдохновляют и радуют. Такая обстановка будет подталкивать вас к творчеству и экспериментам, и вам будет комфортно пробовать новое.

А вот контакты, которые вас тяготят, лучше ограничить: трудно оставаться целеустремленным и довольным жизнью, если окружение тянет вниз.

Научитесь быть альтруистом

Исследователи из Университета штата Флорида и Стэнфордского университета обнаружили, что, хотя для счастья нам важно получать что-то от мира, по-настоящему осмысленной жизнью мы живем, когда что-то отдаем в ответ. Респонденты, которые предпочитали отдавать в отношениях, чаще сообщали, что живут целеустремленной жизнью, чем те, кто предпочитает брать.

Учитесь практиковать альтруистическое поведение намеренно. Например, станьте волонтером в некоммерческой организации или начните жертвовать деньги на то, что вам небезразлично. Можно просто оказывать повседневную помощь окружающим вас людям — это тоже считается. Даже если вы пару раз в месяц будете помогать раздавать еду в благотворительной столовой или по субботам отвозить пожилую соседку в продуктовый магазин, этого достаточно, чтобы почувствовать, что ваша жизнь обрела смысл.

Начните общаться с незнакомцами

В следующий раз, когда будете сидеть в очереди к врачу или ждать начала деловой презентации, попробуйте не утыкаться в телефон, а поговорить с людьми вокруг. Спросите их, над чем они сейчас работают, что их увлекает, помогают ли они каким-то организациям. Чтобы начать и поддержать разговор было легче, заранее подумайте, о чем будете спрашивать собеседника и о чем расскажете сами. Если новый знакомый открыт к общению, то, заполнив первые неловкие паузы заготовленными темами, вскоре вы почувствуете, что общаться стало намного легче.

Беседы с людьми, которые не входят в ваш привычный круг общения, заставят вас иначе посмотреть на мир и помогут найти возможности для развития, о существовании которых вы даже не подозревали. Возможно, вы откроете для себя новые проекты или группы в соцсетях, участники которых вместе организуют походы, посещают узконаправленные экскурсии, проходят исторические квесты, играют в «Что? Где? Когда?», стреляют из лука или занимаются йогой. Разговоры с незнакомцами — источник огромного количества новых идей, которые могут стать ключом к вашему предназначению. Кроме того, общение само по себе делает нас счастливее: так, исследование, которое провели в 2010 году ученые Университета Гронингена в Нидерландах, показало, что светские беседы способствуют повышению самооценки и ощущению собственной социальной значимости.

Подумайте о несправедливости

Многих людей вдохновляют занятия, которые направлены на борьбу с несправедливостью в мире. Подумайте, может, и вас что-то беспокоит настолько сильно, что вы уже сейчас захотите начать действовать? Если тема защиты животных, состояние вашего собственного подъезда или мысль о том, что пожилые люди проводят праздники в одиночестве, вызывает у вас слезы или ярость, присмотритесь к организациям, которые занимаются волнующей вас проблемой — обычно им нужна помощь.

Необязательно быть максималистом и отдавать благотворительности полный рабочий день. Возможно, текущая работа и так позволяет помогать делу, которым вы увлечены. А может, вы располагаете свободными деньгами или временем, которые можно вложить в то, во что вы верите.

Как понять, что вы нашли предназначение

Иногда поиск своего предназначения занимает даже не несколько недель или месяцев, а всю жизнь, ведь люди меняются и их цели тоже. Например, в юности человеку нравилось помогать животным, а теперь он считает, что важнее развивать в молодежи чувство прекрасного и умение сострадать, а потому занимается искусством и организует выставки. А может, делает и то, и другое и относится к счастливчикам, которые нашли больше одной цели в жизни. На каком бы этапе поиска предназначения вы ни находились, полезно время от времени делать паузу в том, чтобы поразмыслить, продвигаетесь ли вы в том направлении, в котором вы хотите идти. Если нет, пора сменить курс: путь к своему предназначению бывает извилистым.

Помните, что, чтобы найти предназначение, не обязательно менять текущую сферу деятельности. Иногда достаточно изменить отношение к ней. Например, парикмахер может считать, что просто делает типовые стрижки, а может ощущать себя творцом и помогать клиентам почувствовать себя красивыми. Школьный сторож может относиться к своей работе как к пустому просиживанию времени, а может осознавать, что он помогает создать среду, в которой новым поколениям будет комфортно учиться.

Цель в жизни у всех разная и признаки, что вы наконец нашли ее, тоже. Возможно, вы почувствуете себя в гармонии со вселенной и поймете, что нашли свое место в ней. Или ощутите особенно сильную связь с другими людьми — обычно такое чувство возникает, когда мы приносим пользу другим. Но самый главный признак, что вы и правда нашли свое предназначение, — это то, что вы наконец перестали думать о его поиске.

Мини-чек-лист: что можно считать сигналами, что вы на своем пути

• вы чувствуете, что делаете что-то стоящее и контролируете свою жизнь;
• вам проще связывать повседневные действия с пользой для других;
• вы реже возвращаетесь к мысли, что "смысла нет", потому что фокус сместился на действия;
• вместо бесконечного поиска вы чаще думаете о том, как двигаться дальше в выбранном направлении.

Ответы на частые вопросы

Нужно ли увольняться, чтобы найти свое предназначение в жизни?

Не спешите с таким важным решением, иногда достаточно изменить отношение к работе и пересмотреть приоритеты.

Что делать, если интересов много и непонятно, как найти свое дело?

Начните с наблюдения за темами, которые вы часто обсуждаете, читаете и к которым возвращаетесь, а затем отследите в них закономерности. Сравните эти паттерны со своими сильными сторонами и талантами — так вы увидите, где интересы пересекаются с тем, что дается легко и приносит радость.

Почему иногда кажется, что сильные стороны «ничего не значат»?

Некоторые занятия даются легко, поэтому они обесцениваются. Вернуть смысл и значимость помогает взгляд со стороны — опрос друзей и анализ комплиментов.

Если цель меняется со временем, это значит, что я не нашел себя?

Люди часто меняются, как и их цели, и иногда у человека может быть больше одной цели в жизни. Поэтому нормально, если фокус интересов смещается.

По материалам pro.rbc.ru.