Столичная программа помогла старшим москвичам снизить показатели стресса
Ракова: свыше 90% участников курсов «Московского долголетия» укрепили память
Фото: пресс-служба Комплекса социального развития Москвы
За первый год работы инновационной программы «Московского долголетия» по сохранению когнитивных навыков показатели памяти, внимания и мышления улучшились более чем у 90% участников. Об этом сообщила заммэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова.
Программу год назад запустили столичные власти совместно с ФМБА России, за это время к курсам присоединились свыше 57 тыс. человек. «Чтобы оставаться в тонусе в любом возрасте, нашему мозгу, как и мышцам, нужны регулярные тренировки, — объяснила суть программы вице-мэр Ракова. — Развитие памяти, концентрации и мыслительных навыков помогает сохранить высокое качество жизни, самостоятельность, активность и эмоциональную стабильность на долгие годы». За год улучшение показателей памяти зафиксировано у 92% участников, внимания — почти у 98%, мышления — более чем у 91%, заявила Ракова.
В программу входят два курса — «Нейротренировка когнитивных навыков» и «Нейрокоррекция психоэмоционального состояния». Занятия ведут сотрудники центров «Московское долголетие», прошедшие обучение в Центре когнитивного здоровья ФМБА.
Первый курс построен на выполнении компьютерных упражнений для развития памяти, внимания и мышления. Согласно клиническим рекомендациям Минздрава, тренинг включен в перечень немедикаментозных методов коррекции когнитивных нарушений у людей старшего возраста. Положительная динамика проявляется уже к пятому занятию и усиливается к десятому.
Второй курс направлен на снижение стресса. С помощью технологии биологической обратной связи участники учатся расслабляться и контролировать эмоциональное состояние. У прошедших курс москвичей показатели способности к расслаблению выросли более чем вдвое, а средние показатели стресса снизились на треть. Сами участники отмечают, что стали лучше спать, меньше тревожиться и легче справляться с эмоциями.
Руководитель ФМБА Вероника Скворцова подчеркнула, что курсы базируются на оригинальных цифровых продуктах Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА. Занятия проводятся с использованием технологий биологической обратной связи, виртуальной и дополненной реальности. «Достигнутые результаты наглядно демонстрируют возможности превентивной медицины в управлении когнитивным резервом», — добавила Скворцова.
