Публикуем отрывок из книги профессора философии Лоррейн Бессер «Философия полной жизни: Как понять, что нужно именно вам, и двигаться в верном направлении». Книга вышла в издательстве «Альпина Паблишер».

Многим из нас хорошая жизнь дается с трудом, счастье кажется недостижимым, а смысл и самореализация в делах ускользают. Слишком часто мы реагируем на это, начиная рассуждать в духе «вот если бы только».

Если бы только я больше зарабатывал, я был бы счастливее. Если бы только я мог бросить работу и найти себя, я был бы доволен. Если бы не травмы родом из детства, я был бы счастливее. Если бы я был умнее и организованнее, я бы добился чего‑то важного. Если бы я мог развить в себе больше оптимизма, у меня было бы больше радости в жизни.

Я могу долго продолжать. Но смысла в таком образе мыслей нет. Пора рассмотреть другие причины, объясняющие, почему у вас, вероятно, не складывается счастливая жизнь.

Вещи, к которым вы, скорее всего, стремитесь, — удовольствие и удовлетворение — не играют и не могут играть той роли, которую вы им назначили. Мы можем стремиться к большему счастью, но не в состоянии изменить реальность, в которой устойчивое счастье невозможно. Мы можем ставить своей целью самореализацию, но слабая связь между достижением и чувством удовлетворения убеждает, что неразумно придавать этому слишком большое значение. А с учетом рационального характера самореализации особенно неразумно идти на значительные жертвы во имя нее.

Скорее всего, в вашей неудовлетворенности виноваты не вы сами. То, к чему вы стремитесь, несовершенно, а цель жизни вас научили представлять неверно. Хочу показать вам, что в жизни есть нечто большее.

Психологически насыщенная жизнь — это именно то, что так долго многие из нас ищут. Но чтобы ее найти, нужно прекратить борьбу за счастье и смысл и потратить освободившуюся энергию на поиск интересного. Оно заполнит пустоту в жизни, оставленную удовольствием и удовлетворением.

Интересное можно создать без труда. Вам не придется ничего менять в своей жизни, чтобы сделать ее более интересной. В отличие от счастья, которое зависит от внешних сил (вознаграждение) или смысла, который требует изменения поступков и жизненных обстоятельств (жертва), интересное зависит только от нашего разума. Все, что вам нужно сделать, — научиться распознавать интересное вокруг, и оценить то, что оно привносит в вашу жизнь. Остальное приложится.

Интересное у каждого свое

Проживать чужие жизни через книги, фильмы, видеоигры, блоги и т. п. — это один из самых запоминающихся способов жить интересно. Они меняют наше восприятие мира и способны изменить то, как мы в нем живем.

Чтение Керуака (речь идет об американском писателе Джеке Керуаке. — РБК) — мой самый ранний и самый запоминающийся опыт погружения в чужую жизнь. Для других это было ухаживание мистера Дарси за Элизабет у Джейн Остин с ее миром правил, которые нужно нарушать или соблюдать (речь идет о романе «Гордость и предубеждение». — РБК). Для кого‑то такую же роль сыграла волшебная дверца шкафа, которая открывается в мир, где краски ярче, впечатлений больше и ждут необыкновенные встречи с говорящими львами и ледяными колдуньями (отсылка к «Хроникам Нарнии». — РБК). Многие из нас делали вид, что эти миры существуют.

Мы все разные. И то, что нам кажется интересным, тоже разное. Мы можем попытаться понять, что привлекает других, даже если сами этого не видим. То, что вызывает у меня отклик и стимулирует мой разум, тесно связано с тем, кто я такая и что происходит в моем сознании. Наши умы уникальны, потому что формируются нашими мыслями, воспоминаниями, страхами, надеждами и убеждениями. Все это создает уникальный набор, даже более неповторимый, чем наше тело.

Вещи, которые доставляют нам удовольствие, относительно общие у разных людей. Еда, секс, массаж, любовь оказывают предсказуемое воздействие на организм. Однако то, что вызывает когнитивное возбуждение, — восторг нашего уникального разума — действительно сильно различается у разных людей и даже внутри одного человека. То, что интересно в один день, в другой может показаться скучным.

Возможно, это не так просто осознать, но наше ощущение того, что нам интересно, — врожденное, как и чувство удовольствия. Не верите? Давайте попробуем вместе…

Характеристики интересного

Не стоит удивляться тому, что интересный опыт уникален. Все наши переживания уникальны. Подумайте, что происходит, когда мы испытываем что‑либо — скажем, читая книгу. Мы не просто пассивно воспринимаем информацию, даже если пытаемся быть пассивными. То, что мы усвоим, зависит от того, что уже было в нас. Даже если мы не всегда осознаем это, есть некие отправные точки, которые влияют на наше восприятие.

Если мы увлечены книгой, мы реагируем на нее, обдумываем предложенные идеи, задаем вопросы и чувствуем. То, как мы реагируем, думаем, задаем вопросы и чувствуем, зависит от того, что уже имеется в нашем сознании, — от мыслей, эмоций, прошлого опыта, воспоминаний, фобий и пр. Это формирует наши ощущения.

Никто никогда не бывает абсолютно чистым листом. Мы всегда воспринимаем все вокруг через разум, который загружен другими мыслями и эмоциями. Поэтому природа и качество любого переживания определяются не только им самим, но и тем, что мы в него привносим. Интересное возникает на пересечении этих зон — между нашими мыслями, эмоциями и тем, что мы делаем.

Хотя то, что мы считаем интересным, всегда уникально для нас, интересный опыт у каждого имеет пять общих черт. Давайте рассмотрим их подробнее, а также разберемся, как проверить их на практике.

Интересное описывает ценность, делающую наше переживание психологически насыщенным. Оно связано с новизной, вызовом и сложностью. Это позволяет предположить, что именно данные условия стимулируют интерес.

Интересное — это качество нашего опыта. Это слово, которое описывает ощущения от определенных переживаний. В этом смысле интересное сродни удовольствию, они относятся к одному диапазону приятных переживаний.

Интересное появляется в результате умственной вовлеченности. Это значит, что интересное возникает в нашем сознании. Хотя мы привыкли считать разум рациональным, это слово обозначает лишь умственную вовлеченность в рамках планов и целей. Так что мы можем использовать наш разум совсем не рациональными способами, и интересное отражает именно их.

Интересное порождает еще более интересные переживания. Как только умственная вовлеченность принимает форму интересного, разум начинает жить своей собственной жизнью. Когда мы даем ему свободу, он перескакивает от одной мысли к другой и не останавливается: как только мы почувствуем, что интересная мысль зародилась, мы будем стремиться к тому, чтобы она продолжалась. А поскольку никакой структуры, свойственной планам и целям, нет, мысли текут свободно.

Интересные переживания окрыляют наше сознание, приводя его в места чудес и интриг, где мысли расцветают, а разум занят. В отличие от удовольствия, которое длится только определенное время, у интересного нет срока годности. Оно может продолжаться, усложняться, даже менять архитектуру нашего разума.

Самые интересные переживания затрагивают эмоции. Психологическая насыщенность отличается разнообразием таких эмоций, которые другие измерения хорошей жизни просто не включают. Счастье сопровождается только положительными эмоциями, связанными с удовольствием. Удовлетворение вообще не зависит от них. Или, что еще хуже, исключает их — рациональная часть нашего разума не терпит чувств. Зря! Мы эмоциональные существа, со сложными чувствами и реакциями, а нам говорят, чтобы мы от этого отмахнулись. Впору задуматься о том, чего нам это будет стоить.

Эмоциональные реакции так же важны, как мысли, и неотделимы от них. Мысли заставляют нас что‑то чувствовать, а чувства порождают новые мысли. Когда мы позволяем нашим мыслям свободно течь и воздействовать на эмоции, то погружаемся в источник, который порождает самые интересные переживания. Когда эмоции возбуждены, они «запускают» мысли, заставляя пульсировать те самые вопросы и ощущения: «почему», «неужели?» и самое лучшее — «вау…», которые распространяются, как круги по воде. Когда мы им позволяем, эмоции наполняют все, что мы делаем, делая мир ярким и впечатляющим. Когда даем мыслям влиять на эмоции, возникает мощная форма умственной вовлеченности. Часто после этого мы меняемся сами.

Зная эти функции, вы можете замечать и определять интересное на подлете. А когда вы это сделаете, то сможете поиграть с ним. Продолжайте наблюдать за тем, что чувствуете, и тем, что происходит в голове. Попрактикуйтесь в том, чтобы более спокойно относиться к диапазону эмоций, которые испытываете. Вы увидите, каково это — полностью отдаться магии неструктурированного мышления. И посмотрите, как это вас изменит. Чем больше будете практиковаться, тем легче будет получать интересные переживания, когда захотите, и наполнять ими жизнь.